Sezonowe warzywa i owoce — co jeść w sierpniu?
Lato w Polsce zachwyca dostępnością i różnorodnością świeżych owoców i warzyw. Aby poczuć smak lata, nie musisz wyjeżdżać na wieś – miejskie targowiska uginają się pod wygrzanymi w słońcu pomidorami, chrupiącymi ogórkami czy aromatycznymi brzoskwiniami. Chociaż różnorodność zachwyca, nie zawsze…
Polskie superfoods – o jakie produkty warto wzbogacić dietę?
Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, na pewno musiałaś spotkać się z terminem superfoods. Jest to określenie na grupę produktów spożywczych pochodzenia naturalnego, bogatych w składniki odżywcze, których ilość i właściwości działają pozytywnie na organizm człowieka. Pierwsze skojarzenia, jakie przychodzą nam…
Zimą nie rezygnuj z warzyw w diecie. Co z nich przygotować?
Przede wszystkim – nie rezygnuj z warzyw w diecie, tak – również zimą! W jaki sposób je wykorzystywać? Jakie warzywa jeść zimą, gdy nie ma tych sezonowych?
Psychedieta, czyli jak jedzenie wpływa na samopoczucie
Choć może się to wydawać kolejnym modnym stwierdzeniem, to nim nie jest: dieta wpływa na nasz stan psychiczny, a odpowiednie odżywianie jest w stanie poprawić m.in. nasz poziom serotoniny, który jest jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych np. za pomoc w…
Po jakie zdrowe przekąski sięgać w ciągu dnia?
Nie uda mi się podliczyć, ile razy w ciągu dnia mam ochotę sięgnąć po coś na słodko/słono… w sumie cokolwiek. Po co najlepiej wtedy sięgać? Zdecydowanie warto postawić na zdrowe snacki. I dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilku moich ulubieńców.
Przepisy na zdrowe śniadanie
Nie zapominajcie o śniadaniu! Tak, wiem, zabrzmię jak Wasza babcia, która zawsze powtarzała, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale… te nasze babcie miały rację!
Sezonowe dary lata, czyli co jeść w trakcie upałów?
Znacie te obrazki z memów, na których widnieją hasła, że latem człowiek składa się z arbuza, truskawek, malin, melona, fasolki, bobu i wody? W skrócie – sezonowe owoce i warzywa latem zamieniają nas w zdrowego potworka. Ale nie ma…
Pyszne i proste przepisy na zdrowy obiad
Dzisiaj wracam do Was ze smakowitym tematem. W związku z tym, że ostatnio były już motywacje, ćwiczenia i recenzje butów, nadszedł czas na jakiś ciekawy przepis. Tym razem pod lupę biorę przepisy na szybkie, zdrowe i niezwykle pyszne obiady!…
Naszła Cię ochota na słodkości? Zrób sobie ich zdrową wersję!
Nie wiem jak Wy, ale ja dość często nam ochotę na słodkości, szczególnie po obiedzie lub wieczorem, kiedy zasiadam do ulubionego serialu. A poza tym, nie oszukujmy się – nawet zawodowi biegacze, siłacze i kulturyści czasami mają ochotę słodkości. Jest…
Domowy baton energetyczny
Ćwiczenia ćwiczeniami, dobra kondycja również, ale święta i ochota na słodkości to zupełnie inna kwestia. Chyba każdy z nas ma takie dni, w których mógłby pochłonąć konia z kopytami, a same warzywa pięknie ułożone na talerzu i podane ze…