Bieganie rano – zalety i wady
Bieganie rano – tak czy nie? Poznaj jego zalety i wady!
Bieganie latem? Tak… ale z głową!
Czujecie wakacyjną energię? Nie wiem, co takiego ma w sobie lato, ale zawsze to właśnie wtedy mam najwięcej energii. Chcę biegać jeszcze dłużej, jeszcze dalej i robić milion innych rzeczy. Trening jest super, ale… tylko taki z głową. Planujesz wakacyjne…
Co daje bieganie? Po co biegam? Poznajcie moje powody!
Często znajomi zadają mi te pytanie – co daje bieganie? Dlaczego biegam i czy to serio jest takie przyjemne? Oni próbowali i nie widzą w tym nic przyjemnego, a wręcz przeciwnie. A ja odpowiadam… że to kwestia przyzwyczajenia, a także podejścia. Zatem dzisiaj, znowu po dłuższej przerwie, chciałabym Wam napisać, co mi daje bieganie.
Oddychanie podczas biegania – dlaczego trzeba wiedzieć jak oddychać?
Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych do uprawiania dyscyplin sportu, ceniona za właściwości ogólnorozwojowe. Wydaje się też sportem stosunkowo prostym, bo przecież co może być w niej trudnego? W rzeczywistości jednak pewne niewłaściwe zachowania i przyzwyczajenia, a także brak podstawowej…
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Ruszasz na przebieżkę, skupiając się na czasie i dystansie. Wracasz, zaczynasz odpoczywać i… ze zdumieniem odkrywasz, że bolą Cię również ramiona, brzuch czy pośladki? Nie ma w tym nic dziwnego! Podczas runningu pracuje całe ciało – tak, całe! – a…
Poland Business Run w nowym wydaniu
Każdy fan biegów z pewnością wie, czym jest Business Run. Ja z kolei wiem, że jesteście tutaj biegowymi freakami i nie raz braliście w nim udział. Jednak w tym roku odbył się on w zupełnie innej formie, niż miało to miejsce dotychczas.
Bieganie a koronawirus. Zasady bezpiecznego biegania
Pandemia koronawirusa (SARS-CoV-2), która od początku 2020 rozprzestrzeniła się na cały świat, jest nie tylko zagrożeniem dla zdrowia i życia ludzi, ale też kłodą na drodze rozwoju gospodarczego, wyraźnie hamującą również swobodę działania każdego człowieka. Jedną z grup borykających się…
Rozciąganie – statyczne, dynamiczne czy łączone?
Dzisiaj kilka słów o rozciąganiu (zarówno tym statycznym, jak i dynamicznym). Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im się wyciszyć. Jaki rodzaj rozciągania wybrać przed, a jaki po aktywności?
Bieganie – jak zacząć?
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? Przede wszystkim – spokojnie.
Kobieta biega. Jaki damski strój do biegania wybrać?
Na maratonach, klasycznych treningach, czy po prostu na mieście bardzo często spotykam biegające dziewczyny. Jestem z Was dumna, ale jednocześnie wiem, że muszę zwrócić uwagę na pewne kwestie. Jakie? Dla jednych błahe, dla innych niekoniecznie. Ja jestem w tej drugiej grupie. Zatem… jaki strój do biegania wybrać, aby nie tylko zapewniał wsparcie, ale i dobrze wyglądał?