3 łatwe ćwiczenia rozciągające całe ciało
Z pewnością wiesz, że każdy trening musi poprzedzić odpowiednia rozgrzewka. Dodatkowo, jeśli nie trenujesz systematycznie, warto zadbać o krótkie, ale skuteczne ćwiczenia utrzymujące ciało w formie. Jeśli nie chcesz nabawić się kontuzji podczas joggingu lub biegowego treningu na bieżni, to…
Bieganie rano – zalety i wady
Bieganie rano – tak czy nie? Poznaj jego zalety i wady!