Z pewnością wiesz, że każdy trening musi poprzedzić odpowiednia rozgrzewka. Dodatkowo, jeśli nie trenujesz systematycznie, warto zadbać o krótkie, ale skuteczne ćwiczenia utrzymujące ciało w formie. Jeśli nie chcesz nabawić się kontuzji podczas joggingu lub…
Z roku na rok coraz więcej osób rezygnuje z całkowicie siedzącego trybu życia i stawia na aktywność. Cześć populacji decyduje się na jogę czy siłownię, ale są też tacy, którzy wybierają... bieganie! Początkujący biegacze często…
Lato w Polsce zachwyca dostępnością i różnorodnością świeżych owoców i warzyw. Aby poczuć smak lata, nie musisz wyjeżdżać na wieś – miejskie targowiska uginają się pod wygrzanymi w słońcu pomidorami, chrupiącymi ogórkami czy aromatycznymi brzoskwiniami.…
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się dieta IF, opierająca się na oknie żywieniowym. Chętnie sięgają po nią gwiazdy i celebrytki, jak i osoby, które szukają swojego sposobu na zdrowie odżywianie. Często wybierają ją…
Sportowiec czy nie, każdy z nas wie, że wodę pić trzeba. Mówi się, że zalecana ilość to ok. 2 litry dla kobiety i 2,5 litra dla mężczyzny. Dlaczego jednak picie wody jest takważne? Co się…
Jak połączyć przyjemne z pożytecznym? To proste! Wystarczy, że standardową formę biegania zamienisz na jogging z twistem. Plogging, bo o nim mowa, to trend, który podbija cały świat. Polega na tym, że podczas runningowej aktywności…
Jeżeli bieganie to Twoja pasja, na pewno obił Ci się o uszy Cracovia Maraton! To jedna z najważniejszych imprez biegowych w Polsce, organizowana (prawie) nieprzerwanie od 2002 roku i największy wiosenny bieg na królewskim dystansie…
Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, na pewno musiałaś spotkać się z terminem superfoods. Jest to określenie na grupę produktów spożywczych pochodzenia naturalnego, bogatych w składniki odżywcze, których ilość i właściwości działają pozytywnie na organizm człowieka.…
Skóra każdego sportowca wymaga specjalnego traktowania, a pielęgnację należy dostosować do aktywności fizycznej, jaką się uprawia. W końcu pływanie na zupełnie inny wpływ na nasze włosy, skórę czy paznokcie niż np. bieganie czy kolarstwo. Ja…
Zdrowa dieta to Twój konik? Uwielbiasz przygotowywać i wymyślać zdrowe posiłki? Jednak przychodzi taki czas (u mnie głównie zimą), kiedy nie mam ochoty nic wymyślać, a jedynie jedzenie, jakie mogłabym jeść, to to odmrażane i…