kakao

Kakaowa rozkosz

Mam dziś dla Was pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie na słodko. Spróbujcie koniecznie przepisu na kaszę jaglaną z bananami, suszonymi owocami i KAKAO. Zanim przejdziemy do przepisu warto poświęcić chwilę na zalety, które idą…

Co mi daje regularne bieganie?

Nie ulega wątpliwości, że bieganie przynosi fantastyczne efekty dla naszej sylwetki oraz poprawy kondycji i samopoczucia. Jednak najbardziej uwidaczniają się one, gdy tę aktywność podejmujemy z odpowiednią regularnością. Wtedy kształtujemy nie tylko mięśnie, ale też…

jak zacząć biegać

Zaczynam biegać – jak zacząć?

Często pytacie mnie: jak zacząć biegać? Chciałybyście ruszyć z kanapy, ale zawsze macie jakąś wymówkę. Dziś kilka wskazówek, jak szybko i bezpiecznie zacząć biegać. Mówi się, że najtrudniej zacząć, i rzeczywiście niewiele jest czynności, przy…

motywacja do biegania

Jak zmotywować się do biegania?

Motywacja to słowo, które spędza sen z powiek nie tylko sportowcom, ale też wszystkim, którzy nie mogą zmobilizować się do wykonania lub wykonywania jakiejś czynności. Dziś bycie zmotywowanym jest jak konieczność. Mamy przecież motywujące hasła…

bieganie z psem

Bieganie z psem – jak zacząć?

Bieganie w odpowiednim towarzystwie może być czystą przyjemnością dla biegacza. Często okazuje się, że najlepszym kompanem nie jest jednak wcale przyjaciółka, z którą przez cały trening rozmawiamy zamiast skupić się na oddechu, lecz nasz czworonożny…

półmaraton

Podsumowanie drugiej połowy 2016 roku

Podsumowanie kolejnego półrocza przed nami. Stres przed obroną pracy magisterskiej sprawiał, że częściej zaczęłam wychodzi w lipcu pobiegać - tak, żeby chociaż na moment zapomnieć o obronie, a przy tym odpocząć od patrzenia godzinami w…

bieganie

Podsumowanie pierwszej połowy roku 2016

Marzec był dla mnie powrotem na biegowe ścieżki: czułam się jak prawdziwy początkujący, ale też każdy kilometr był dla mnie olbrzymią frajdą. Nie chodziło w tym bieganiu o rekordy czy niezliczone ilości kilometrów - każde…