Zimą nie rezygnuj z warzyw w diecie. Co z nich przygotować?
Przede wszystkim – nie rezygnuj z warzyw w diecie, tak – również zimą! W jaki sposób je wykorzystywać? Jakie warzywa jeść zimą, gdy nie ma tych sezonowych?
Bieganie w deszczu? Jest na to patent!
Pogoda ostatnio daje we znaki, prawda? Gdy na zewnątrz tak niespodziewanie zrobiło się zimno i mokro, czasem trudno zmotywować się do treningów… No i często pojawia się wymówka w postaci słów „no przecież pada”. Dla pasjonatów to jednak nie problem!…
Wyjście w góry – o czym warto pamiętać?
Jeśli zastanawiacie się, o czym warto pamiętać, wybierając się w góry, postaram się tutaj to zawrzeć. Z jednej strony będą to oczywistości, ale nie tylko! Ciekawi?
Bieganie latem? Tak… ale z głową!
Czujecie wakacyjną energię? Nie wiem, co takiego ma w sobie lato, ale zawsze to właśnie wtedy mam najwięcej energii. Chcę biegać jeszcze dłużej, jeszcze dalej i robić milion innych rzeczy. Trening jest super, ale… tylko taki z głową. Planujesz wakacyjne…
Psychedieta, czyli jak jedzenie wpływa na samopoczucie
Choć może się to wydawać kolejnym modnym stwierdzeniem, to nim nie jest: dieta wpływa na nasz stan psychiczny, a odpowiednie odżywianie jest w stanie poprawić m.in. nasz poziom serotoniny, który jest jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych np. za pomoc w…
Co daje bieganie? Po co biegam? Poznajcie moje powody!
Często znajomi zadają mi te pytanie – co daje bieganie? Dlaczego biegam i czy to serio jest takie przyjemne? Oni próbowali i nie widzą w tym nic przyjemnego, a wręcz przeciwnie. A ja odpowiadam… że to kwestia przyzwyczajenia, a także podejścia. Zatem dzisiaj, znowu po dłuższej przerwie, chciałabym Wam napisać, co mi daje bieganie.
Realizacja postanowień noworocznych – stan na połowę lutego
Dzisiejszy post będzie o tym, jakie cele postawiłam sobie na ten rok i które z nich udaje mi się realizować. Ciekawi?
Dresy nie tylko na trening. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę
Przez ostatnie miesiące moim must have’em są dresy. Zarówno te klasyczne zestawy ze spodniami i bluzą, jak i pod wieloma innymi postaciami. Legginsy, bluzy, T-shirty, spodnie typu joggery itp.. Dlatego stwierdziłam, że warto poświęcić temu oddzielny wpis i pokazać Wam, na co ja sama zwracam uwagę, gdy rozglądam się za idealnym dresem.
Oddychanie podczas biegania – dlaczego trzeba wiedzieć jak oddychać?
Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych do uprawiania dyscyplin sportu, ceniona za właściwości ogólnorozwojowe. Wydaje się też sportem stosunkowo prostym, bo przecież co może być w niej trudnego? W rzeczywistości jednak pewne niewłaściwe zachowania i przyzwyczajenia, a także brak podstawowej…
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Ruszasz na przebieżkę, skupiając się na czasie i dystansie. Wracasz, zaczynasz odpoczywać i… ze zdumieniem odkrywasz, że bolą Cię również ramiona, brzuch czy pośladki? Nie ma w tym nic dziwnego! Podczas runningu pracuje całe ciało – tak, całe! – a…