Po jakie zdrowe przekąski sięgać w ciągu dnia?
Nie uda mi się podliczyć, ile razy w ciągu dnia mam ochotę sięgnąć po coś na słodko/słono… w sumie cokolwiek. Po co najlepiej wtedy sięgać? Zdecydowanie warto postawić na zdrowe snacki. I dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilku moich ulubieńców.
Jakie witaminy na jesień? Sprawdź, co warto suplementować!
Jeśli Wasz nastrój ostatnio się pogorszył, odczuwacie większe zmęczenie niż zazwyczaj lub po prostu przeczuwacie nadciągające przeziębienie, oprócz zbilansowanej i zdrowej diety sięgnijcie po witaminy i suplementy, które pomogą Wam przetrwać ten czas. Co najlepiej wziąć pod lupę?
Pulsometr – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Zaczynasz przygodę ze sportem i chcesz wyposażyć się we wszystko, co ułatwi Ci trening? A może masz już duże doświadczenie, ale chcesz wrzucić swoje treningi na wyższy poziom? Może szukasz zegarka do biegania? Bez względu na to, co Tobą kieruje,…
Poland Business Run w nowym wydaniu
Każdy fan biegów z pewnością wie, czym jest Business Run. Ja z kolei wiem, że jesteście tutaj biegowymi freakami i nie raz braliście w nim udział. Jednak w tym roku odbył się on w zupełnie innej formie, niż miało to miejsce dotychczas.
Bieganie a koronawirus. Zasady bezpiecznego biegania
Pandemia koronawirusa (SARS-CoV-2), która od początku 2020 rozprzestrzeniła się na cały świat, jest nie tylko zagrożeniem dla zdrowia i życia ludzi, ale też kłodą na drodze rozwoju gospodarczego, wyraźnie hamującą również swobodę działania każdego człowieka. Jedną z grup borykających się…
Jak wyszczuplić nogi?
Dlatego dzisiaj po krótce postaram się Wam odpowiedzieć na jedno z najczęściej pojawiających się pytań, czyli – jak wysmuklić nogi albo jak szybko schudnąć z nóg? Czy to w ogóle możliwe?
Rozciąganie – statyczne, dynamiczne czy łączone?
Dzisiaj kilka słów o rozciąganiu (zarówno tym statycznym, jak i dynamicznym). Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im się wyciszyć. Jaki rodzaj rozciągania wybrać przed, a jaki po aktywności?
Przepisy na zdrowe śniadanie
Nie zapominajcie o śniadaniu! Tak, wiem, zabrzmię jak Wasza babcia, która zawsze powtarzała, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ale… te nasze babcie miały rację!
Bieganie – jak zacząć?
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? Przede wszystkim – spokojnie.
W czasach koronawirusa postaw na trening w domu
Pamiętajcie, że kwarantanna kwarantanną, ale Wasze zdrowie fizyczne i psychiczne jest niezmiernie ważne. Dlatego nie rezygnujcie z treningów. I nie każę Wam iść biegać do parku czy szukać otwartych siłowni. Wykorzystajcie własną przestrzeń, weźcie do serca znany #ZostańWDomu i zróbcie trening w swoich czterech ścianach.