Sezonowe warzywa i owoce — co jeść w sierpniu?
Lato w Polsce zachwyca dostępnością i różnorodnością świeżych owoców i warzyw. Aby poczuć smak lata, nie musisz wyjeżdżać na wieś – miejskie targowiska uginają się pod wygrzanymi w słońcu pomidorami, chrupiącymi ogórkami czy aromatycznymi brzoskwiniami. Chociaż różnorodność zachwyca, nie zawsze…
Dieta IF – czy okno żywieniowe działa?
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się dieta IF, opierająca się na oknie żywieniowym. Chętnie sięgają po nią gwiazdy i celebrytki, jak i osoby, które szukają swojego sposobu na zdrowie odżywianie. Często wybierają ją również ci, którzy chcą zrzucić…
Dlaczego picie wody jest ważne?
Na co wpływa woda? Co się dzieje, kiedy dochodzi do odwodnienia? Zapraszam na wpis o tym, czemu warto dbać o picie odpowiedniej ilości wody.
Pielęgnacja dla biegacza – jak odpowiednio dbać o skórę?
Skóra każdego sportowca wymaga specjalnego traktowania, a pielęgnację należy dostosować do aktywności fizycznej, jaką się uprawia. W końcu pływanie na zupełnie inny wpływ na nasze włosy, skórę czy paznokcie niż np. bieganie czy kolarstwo. Ja sama przeszłam długą drogę do…
Wyjście w góry – o czym warto pamiętać?
Jeśli zastanawiacie się, o czym warto pamiętać, wybierając się w góry, postaram się tutaj to zawrzeć. Z jednej strony będą to oczywistości, ale nie tylko! Ciekawi?
Psychedieta, czyli jak jedzenie wpływa na samopoczucie
Choć może się to wydawać kolejnym modnym stwierdzeniem, to nim nie jest: dieta wpływa na nasz stan psychiczny, a odpowiednie odżywianie jest w stanie poprawić m.in. nasz poziom serotoniny, który jest jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych np. za pomoc w…
Realizacja postanowień noworocznych – stan na połowę lutego
Dzisiejszy post będzie o tym, jakie cele postawiłam sobie na ten rok i które z nich udaje mi się realizować. Ciekawi?
Dresy nie tylko na trening. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę
Przez ostatnie miesiące moim must have’em są dresy. Zarówno te klasyczne zestawy ze spodniami i bluzą, jak i pod wieloma innymi postaciami. Legginsy, bluzy, T-shirty, spodnie typu joggery itp.. Dlatego stwierdziłam, że warto poświęcić temu oddzielny wpis i pokazać Wam, na co ja sama zwracam uwagę, gdy rozglądam się za idealnym dresem.
Po jakie zdrowe przekąski sięgać w ciągu dnia?
Nie uda mi się podliczyć, ile razy w ciągu dnia mam ochotę sięgnąć po coś na słodko/słono… w sumie cokolwiek. Po co najlepiej wtedy sięgać? Zdecydowanie warto postawić na zdrowe snacki. I dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilku moich ulubieńców.
Jakie witaminy na jesień? Sprawdź, co warto suplementować!
Jeśli Wasz nastrój ostatnio się pogorszył, odczuwacie większe zmęczenie niż zazwyczaj lub po prostu przeczuwacie nadciągające przeziębienie, oprócz zbilansowanej i zdrowej diety sięgnijcie po witaminy i suplementy, które pomogą Wam przetrwać ten czas. Co najlepiej wziąć pod lupę?