Bieganie w zimie – jak się przygotować?
Pogoda za oknem nie dopisuje, ale Ty bynajmniej nie masz w planach rezygnować ze swojej ulubionej aktywności? Podczas, gdy inni wygrzewają się w domu pod kocem z kubkiem gorącej czekolady, Ty pozostajesz wierny hasłu „Sport to zdrowie” i kontynuujesz swoją…
3 łatwe ćwiczenia rozciągające całe ciało
Z pewnością wiesz, że każdy trening musi poprzedzić odpowiednia rozgrzewka. Dodatkowo, jeśli nie trenujesz systematycznie, warto zadbać o krótkie, ale skuteczne ćwiczenia utrzymujące ciało w formie. Jeśli nie chcesz nabawić się kontuzji podczas joggingu lub biegowego treningu na bieżni, to…
Bieganie w deszczu? Jest na to patent!
Pogoda ostatnio daje we znaki, prawda? Gdy na zewnątrz tak niespodziewanie zrobiło się zimno i mokro, czasem trudno zmotywować się do treningów… No i często pojawia się wymówka w postaci słów „no przecież pada”. Dla pasjonatów to jednak nie problem!…
Wyjście w góry – o czym warto pamiętać?
Jeśli zastanawiacie się, o czym warto pamiętać, wybierając się w góry, postaram się tutaj to zawrzeć. Z jednej strony będą to oczywistości, ale nie tylko! Ciekawi?
Rozciąganie – statyczne, dynamiczne czy łączone?
Dzisiaj kilka słów o rozciąganiu (zarówno tym statycznym, jak i dynamicznym). Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im się wyciszyć. Jaki rodzaj rozciągania wybrać przed, a jaki po aktywności?
Bieganie – jak zacząć?
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? Przede wszystkim – spokojnie.
W czasach koronawirusa postaw na trening w domu
Pamiętajcie, że kwarantanna kwarantanną, ale Wasze zdrowie fizyczne i psychiczne jest niezmiernie ważne. Dlatego nie rezygnujcie z treningów. I nie każę Wam iść biegać do parku czy szukać otwartych siłowni. Wykorzystajcie własną przestrzeń, weźcie do serca znany #ZostańWDomu i zróbcie trening w swoich czterech ścianach.
Kobieta biega. Jaki damski strój do biegania wybrać?
Na maratonach, klasycznych treningach, czy po prostu na mieście bardzo często spotykam biegające dziewczyny. Jestem z Was dumna, ale jednocześnie wiem, że muszę zwrócić uwagę na pewne kwestie. Jakie? Dla jednych błahe, dla innych niekoniecznie. Ja jestem w tej drugiej grupie. Zatem… jaki strój do biegania wybrać, aby nie tylko zapewniał wsparcie, ale i dobrze wyglądał?
Ćwiczenia na powiększenie pośladków
Mimo, że lubię biegać, moja sylwetka nie zawsze w pełni mnie satysfakcjonuje. Owszem, mam ujędrnione ciało, ale nie umięśnione w taki sposób, o jakim gdzieś tam skrycie sobie marzę. I jak każda kobieta – miewam kompleksy. Dlatego, z całego…
Zakwasy po bieganiu – jak się ich pozbyć?
Pewnie i Wy, tak samo, jak ja, nie raz spotkaliście się z przykrymi konsekwencjami biegania. Co prawda, daje nam dużo radości, pomaga pozbyć się problemów, sprawia, że nasz mózg zaczyna dużo szybciej i łatwiej funkcjonować, sylwetka staje się ujędrniona,…