Od czego zaczynać każdy bieg? Od dobrej rozgrzewki!
Muszę się z Wami podzielić moimi obserwacjami. Otóż widzę, że dużo ludzi zaczyna już biegać, truchtać po ulicach i osiedlach, co mnie mega motywuje i przyznam szczerze, że jestem z Was dumna! Ale… nie zauważyłam, żebyście do tego biegu…
Bluzy sportowe do biegania – na co zwrócić uwagę?
Uwielbiam biegać, a ubrania przeznaczone do aktywności z chęcią wykorzystuje również na wycieczkach za miasto, wypadach na górskie szlaki i podczas wakacyjnych urlopów. A w związku z tym, że mamy jesień, pogoda robi się coraz bardziej kapryśna, a szare blokowiska…
Mój trening uzupełniający – co poza bieganiem?
Mimo że bieganie to zdecydowanie największa część mojego treningowego życia, uwielbiam wybrać się na siłownię lub zrelaksować, ćwicząc jogę i stretching w domowym zaciszu. Ćwiczenia uzupełniające nie tylko pozwalają lepiej przygotować mięśnie do biegania, ale także urozmaicają cykl, uczą wytrwałości…
Jak do biegania dodać siłownię?
Każdy biegacz wie, że siła mięśni jest niezbędna do osiągania coraz lepszych wyników. Dlatego poza treningami biegowymi warto włączyć w plan treningowy również siłownię! Sama przetestowałam opcję mieszania biegania z ćwiczeniami siłowymi i wiem, że to najlepszy sposób na poprawę…
Długie wybieganie – co mi daje?
Długie wybieganie zdecydowanie należy do moich ulubionych form treningów. Nie tylko dlatego, że pomaga osiągnąć wymarzone cele na zawodach, ale też ze względu na poprawę samopoczucia. Długie dystanse wbrew pozorom nie są nużące, szczególnie, gdy naprawdę masz o czym myśleć!…
Jak wybrać idealny stanik sportowy?
Odpowiednio dobrany stanik sportowy to niezbędnik wyposażenia każdej miłośniczki aktywnego trybu życia. Podtrzymuje on biust na swoim miejscu, co przekłada się na optymalny komfort każdego treningu. Ponadto zabezpiecza piersi i chroni je przed uszkodzeniami i deformacjami, na jakie narażone są…
Jak bieganie wyrabia mięśnie brzucha?
Istnieje wiele motywacji, dla których ludzie zaczynają biegać, jednak jedną z częściej wymienianych jest zrzucenie kilogramów z brzucha, pozbycie się oponki lub po prostu dorobienie się kaloryfera. Płaski, a nawet umięśniony brzuch to marzenie coraz większej ilości osób, dlatego warto…
Podsumowanie pierwszej połowy roku 2017
Czas leci niesamowicie szybko – pora więc na podsumowanie kolejnego półrocza. Sporo się w tym czasie działo, były wzloty i bolesne upadki jednak sumując plusy i minusy mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że było to dobre biegowe pół roku, W…
Podsumowanie drugiej połowy 2016 roku
Podsumowanie kolejnego półrocza przed nami. Stres przed obroną pracy magisterskiej sprawiał, że częściej zaczęłam wychodzi w lipcu pobiegać – tak, żeby chociaż na moment zapomnieć o obronie, a przy tym odpocząć od patrzenia godzinami w książki/ekran komputera. Lipiec – 42,26…
Podsumowanie pierwszej połowy roku 2016
Marzec był dla mnie powrotem na biegowe ścieżki: czułam się jak prawdziwy początkujący, ale też każdy kilometr był dla mnie olbrzymią frajdą. Nie chodziło w tym bieganiu o rekordy czy niezliczone ilości kilometrów – każde pojedyncze wyjście cieszyło samo w…