Bieganie w lesie – na co uważać?
Bieganie w lesie to ogrom zalet, takich jak czyste powietrze, naturalna amortyzacja i kontakt z naturą. Jednak wybierając taki rodzaj treningów musimy zdawać sobie sprawę, że czeka nas coś zgoła odmiennego w porównaniu z bieganiem w mieście. Udając się na…
Dlaczego bieganie jest popularne?
Popularne aktorki i modelki, sąsiadka, która chce zrzucić parę kilo po ciąży, a nawet starsi państwo z naprzeciwka – wszyscy łączą się ze mną w pasji do biegania! Nawet przed siódmą rano na trasie spotykam co najmniej pięcioro biegaczy, a…
Bieganie Naturalne – co to jest?
Bieganie naturalne to termin, który budzi sporo wątpliwości, a jednocześnie cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem biegaczy. Ty również zastanawiasz się, co to tak naprawdę oznacza? Na pewno będziesz zaskoczony! Co to jest bieganie naturalne? Myśląc o naturalnym bieganiu,…
Trening na łonie natury – bieganie po łąkach
Wielu biegaczy coraz chętniej decyduje się na przeniesienie treningów z przestrzeni miejskiej na łono natury. Spory wpływ na to mają kampanie reklamowe, które mówią o szkodliwości powietrza w dużych miastach, szczególnie w określonych regionach naszego kraju. Bieganie po łąkach oferuje…
Mój trening uzupełniający – co poza bieganiem?
Mimo że bieganie to zdecydowanie największa część mojego treningowego życia, uwielbiam wybrać się na siłownię lub zrelaksować, ćwicząc jogę i stretching w domowym zaciszu. Ćwiczenia uzupełniające nie tylko pozwalają lepiej przygotować mięśnie do biegania, ale także urozmaicają cykl, uczą wytrwałości…