Z roku na rok coraz więcej osób rezygnuje z całkowicie siedzącego trybu życia i stawia na aktywność. Cześć populacji decyduje się na jogę czy siłownię, ale są też tacy, którzy wybierają... bieganie! Początkujący biegacze często…
Zakwasy po bieganiu – jak się ich pozbyć?
Pewnie i Wy, tak samo, jak ja, nie raz spotkaliście się z przykrymi konsekwencjami biegania. Co prawda, daje nam dużo radości, pomaga pozbyć się problemów, sprawia, że nasz mózg zaczyna dużo szybciej i łatwiej…
Bieganie a zrzucanie zbędnych kilogramów
Jeżeli chciałbyś schudnąć, wreszcie wyglądać w porządku, nie wstydzić się swojego wyglądu, nie myśleć ciągle o swojej nadwadze, jak najbardziej powinieneś pomyśleć o bieganiu. Przecież bieganie powoduje, że spalasz bardzo dużo kalorii. To żadne wielkie…
Dlaczego warto biegać na zewnątrz?
Mówcie, co chcecie, ale pod względem biegania trudno mnie przekonać do korzystania z mechanicznych bieżni. Uwielbiam trening w plenerze, będę go bronić i namawiać Was do tego samego. Pewnie wydaje się Wam, że to…
Od czego zaczynać każdy bieg? Od dobrej rozgrzewki!
Muszę się z Wami podzielić moimi obserwacjami. Otóż widzę, że dużo ludzi zaczyna już biegać, truchtać po ulicach i osiedlach, co mnie mega motywuje i przyznam szczerze, że jestem z Was dumna! Ale… nie…
Cele celami, a co z motywacją?
Też czasami macie tak, że wyznaczacie sobie cele, które pragniecie zrealizować (i to najlepiej jak najszybciej), ale… powoli stają się dla Was kulą u nogi, a nie nagrodą za wysiłek? Bez względu na to,…
Czym się różni bieganie minimalistyczne od biegania naturalnego?
Wydawać by się mogło, że to najłatwiejszy sport na świecie. Bo i co skomplikowanego może być w bieganiu? Wystarczy jednak przeczytać kilka artykułów lub obejrzeć specjalistyczne buty, by dostać zawrotu głowy od nadmiaru informacji. Sprawy…
Jak biegać zimą?
Jesienią postanawiasz odłożyć swoje runnery na półkę? Nie ma takiej potrzeby! Okazuje się, że bieganie w zimie to bardzo dobry pomysł, dzięki któremu poprawisz swoją wydolność i zahartujesz organizm. Wiosną żaden maraton nie będzie Ci…
Czym w bieganiu jest okres roztrenowania?
Po całym sezonie biegowym i oficjalnych startach nadszedł czas na chwilę odpoczynku. Uwielbiam aktywność i relaks z tym związany, ale gdy pogoda za oknem nie zachęca – tym bardziej chciałabym zaszyć się w domu z…