Bieganie jako dyscyplina sportowa – od prehistorii po czasy współczesne
Bieganie bez wątpienia należy zaliczyć do grona najstarszych dyscyplin sportowych w dziejach ludzkości. Niektórzy uczeni dowodzą, że gatunek homo sapiens przetrwał w dużej mierze właśnie za sprawą biegów długodystansowych. Bieganie dla sprawnego człowieka jest w pełni naturalną czynnością, stąd też…
Smog, a bieganie. Zaopatrz się a maskę antysmogową!
Dawno mnie tutaj nie było. Zdążyła się już zmienić pogoda, a z babiego lata zaczynam się przestawiać na zimowe mrozy. Co się z tym wiąże – zamiast treningów wolę spędzić wieczór w domowym zaciszu, z kotem na kolanach. Jednak… razem…
Zakwasy po bieganiu – jak się ich pozbyć?
Pewnie i Wy, tak samo, jak ja, nie raz spotkaliście się z przykrymi konsekwencjami biegania. Co prawda, daje nam dużo radości, pomaga pozbyć się problemów, sprawia, że nasz mózg zaczyna dużo szybciej i łatwiej funkcjonować, sylwetka staje się ujędrniona,…
Bieganie a zrzucanie zbędnych kilogramów
Jeżeli chciałbyś schudnąć, wreszcie wyglądać w porządku, nie wstydzić się swojego wyglądu, nie myśleć ciągle o swojej nadwadze, jak najbardziej powinieneś pomyśleć o bieganiu. Przecież bieganie powoduje, że spalasz bardzo dużo kalorii. To żadne wielkie zaskoczenie – co jak co,…
Dlaczego warto biegać na zewnątrz?
Mówcie, co chcecie, ale pod względem biegania trudno mnie przekonać do korzystania z mechanicznych bieżni. Uwielbiam trening w plenerze, będę go bronić i namawiać Was do tego samego. Pewnie wydaje się Wam, że to tylko moje widzimisię. A jednak…
Od czego zaczynać każdy bieg? Od dobrej rozgrzewki!
Muszę się z Wami podzielić moimi obserwacjami. Otóż widzę, że dużo ludzi zaczyna już biegać, truchtać po ulicach i osiedlach, co mnie mega motywuje i przyznam szczerze, że jestem z Was dumna! Ale… nie zauważyłam, żebyście do tego biegu…
Cele celami, a co z motywacją?
Też czasami macie tak, że wyznaczacie sobie cele, które pragniecie zrealizować (i to najlepiej jak najszybciej), ale… powoli stają się dla Was kulą u nogi, a nie nagrodą za wysiłek? Bez względu na to, czy osiągnięcie celu jest coraz…
Czym się różni bieganie minimalistyczne od biegania naturalnego?
Wydawać by się mogło, że to najłatwiejszy sport na świecie. Bo i co skomplikowanego może być w bieganiu? Wystarczy jednak przeczytać kilka artykułów lub obejrzeć specjalistyczne buty, by dostać zawrotu głowy od nadmiaru informacji. Sprawy nie ułatwiają pojawiające się trendy,…
Jak biegać zimą?
Jesienią postanawiasz odłożyć swoje runnery na półkę? Nie ma takiej potrzeby! Okazuje się, że bieganie w zimie to bardzo dobry pomysł, dzięki któremu poprawisz swoją wydolność i zahartujesz organizm. Wiosną żaden maraton nie będzie Ci straszny! Jak jednak zaplanować zimowe…
Czym w bieganiu jest okres roztrenowania?
Po całym sezonie biegowym i oficjalnych startach nadszedł czas na chwilę odpoczynku. Uwielbiam aktywność i relaks z tym związany, ale gdy pogoda za oknem nie zachęca – tym bardziej chciałabym zaszyć się w domu z kubkiem gorącej herbaty. A przecież…