Czapki do biegania w zimie – jak znaleźć najlepszą?
Planujesz trenningi także po zakończeniu sezonu? W takim razie czapka do biegania to Twój must have! Bez niej narażasz się na przewianie, przeziębienie, a nawet zapalenie ucha, a w najlepszym przypadku – na dyskomfort, który utrudni trening. Obecnie na rynku…
Skarpetki do biegania
Problem wyboru odpowiednich skarpetek do biegania wydaje Ci się mało istotny? Uważasz, że wystarczy dobrać idealne buty, a reszta to tylko dodatek? Jesteś w błędzie! Skarpetki są istotnym elementem treningowego ekwipunku. Nie po to wydajesz setki złotych na odpowiednią amortyzację,…
Jakie buty do biegania po asfalcie powinniśmy wybrać?
Bieganie po asfalcie wymaga od nas zakupu odpowiedniego obuwia, które zapewni komfort treningu i pozwoli uniknąć wielu nieprzyjemnych kontuzji, będących w stanie wykluczyć nas na długi czas z aktywności fizycznej. Jednymi z najważniejszych cech takich butów są lekkość i elastyczność….
Czy bieganie przed pracą jest efektowne?
Zastanawiasz się, jaka pora na bieganie jest najbardziej odpowiednia? Chciałbyś wygospodarować chwilę o poranku, ale nie wiesz, czy warto? A może szukasz odpowiedzi na pytanie: czy bieganie przed pracą jest efektywne? W dzisiejszym wpisie rozwiejemy wszelkie wątpliwości z tym związane!…
Bieganie – czy kluczowe jest pierwsze 30 minut?
Bieganie w lesie lub na łące daje szerokie pole popisu do wykonywania różnych form treningu. Szczególnie lasy to znakomite miejsce dla biegaczy, bowiem naturalnie skomplikowany teren daje między innymi możliwość wykonywania podbiegów i zbiegów na jednym treningu. Nasze sportowe wyniki…
Jak bieganie wpływa na sylwetkę?
O zaletach biegania mogłabym się rozwodzić godzinami, jednak zdecydowanie najbardziej przekonującym powodem, by zacząć biegać, jest to, jak bieganie wpływa na sylwetkę. Wbrew pozorom jogging nie tylko spala tłuszcz, ale też rzeźbi ciało i poprawia postawę! Sprawdź, jakie efekty możesz…
Jak biegać prawidłowo?
Zanim dowiedziałam się, jak biegać prawidłowo, biegałam za szybko i w nieodpowiednich butach. Efekt? Naderwane więzadła i dwa miesiące bez treningów. Człowiek uczy się na błędach, jednak zdecydowanie warto czynić to na cudzych pomyłkach. Jeśli więc jeszcze nie wiesz, jaka…
Bieganie w lesie – na co uważać?
Bieganie w lesie to ogrom zalet, takich jak czyste powietrze, naturalna amortyzacja i kontakt z naturą. Jednak wybierając taki rodzaj treningów musimy zdawać sobie sprawę, że czeka nas coś zgoła odmiennego w porównaniu z bieganiem w mieście. Udając się na…
Bieganie Naturalne – co to jest?
Bieganie naturalne to termin, który budzi sporo wątpliwości, a jednocześnie cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem biegaczy. Ty również zastanawiasz się, co to tak naprawdę oznacza? Na pewno będziesz zaskoczony! Co to jest bieganie naturalne? Myśląc o naturalnym bieganiu,…
Trening na łonie natury – bieganie po łąkach
Wielu biegaczy coraz chętniej decyduje się na przeniesienie treningów z przestrzeni miejskiej na łono natury. Spory wpływ na to mają kampanie reklamowe, które mówią o szkodliwości powietrza w dużych miastach, szczególnie w określonych regionach naszego kraju. Bieganie po łąkach oferuje…