Bieganie z muzyką – dlaczego warto?
Biegacze dzielą się z reguły na tych, którzy nie wyobrażają sobie treningu bez słuchawek w uszach i na tych, którzy zdecydowanie wolą odgłosy natury i wsłuchiwanie się we własny oddech. Ja nie opowiadam się po żadnej ze stron – w…
Elektronika dla biegacza – pulsometry i monitory aktywności
Nowe technologie coraz śmielej wkraczają na wszystkie płaszczyzny naszego życia. Rozwój zaawansowanych rozwiązań technologicznych w ostatnich latach łatwo daje zauważyć się w świecie sportu. W sklepach pojawia się coraz więcej urządzeń dedykowanych zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i przeciętnym miłośnikom aktywnego…
Długie wybieganie – co mi daje?
Długie wybieganie zdecydowanie należy do moich ulubionych form treningów. Nie tylko dlatego, że pomaga osiągnąć wymarzone cele na zawodach, ale też ze względu na poprawę samopoczucia. Długie dystanse wbrew pozorom nie są nużące, szczególnie, gdy naprawdę masz o czym myśleć!…
Czy każdy może biegać?
Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej? Okazuje się, że niekoniecznie! Bieganie to zdecydowanie niezwykle przyjemna aktywność fizyczna, którą pokochały już miliony osób, jednak nie każdy może ją uprawiać. Zastanawiasz się, czy coś cię dyskwalifikuje? Lepiej to sprawdzić! [su_heading]Czy…
Jakie mięśnie pracują przy bieganiu?
Bieganie jest jedną z najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych, nie tylko ze względu na jej ogólną dostępność czy łatwość trenowania, ale także przez możliwość szybkiego zgubienia zbędnych kilogramów. Rzeczywiście podczas regularnych treningów biegowych łatwiej jest spalać tkankę tłuszczową. Warto jednak wiedzieć,…
Odzież do biegania
Bieganie to sport, który spala mnóstwo kalorii, nie wymaga specjalnych umiejętności czy wyjątkowej sprawności, bo jest jedną z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka. Nie dziwi więc, że amatorów tej właśnie dyscypliny sportowej nieustannie przybywa. Dodatkowo zachęca fakt, że bieganie…
Jak prać buty do biegania?
Buty do biegania to najważniejszy element stroju każdego biegacza. Nic dziwnego! Dobrze dobrane buty potrafią sprawić, że każdy trening będzie prawdziwą przyjemnością. Jednak wielu biegaczy na co dzień boryka się z problemem utrzymaniu butów w czystości – bieganie sprawia, że…
Jakie są dystanse w triathlonie?
Triathlon jest jedną z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, ponieważ uprawiający ją sportowcy muszą wykazać się wszechstronnością. Połączenie pływania, jazdy na rowerze i biegania wymaga sporych umiejętności i profesjonalnego przygotowania fizycznego. Triathlon odbywa się na różnych dystansach, o których co nieco…
Bieganie z psem – jak zacząć?
Bieganie w odpowiednim towarzystwie może być czystą przyjemnością dla biegacza. Często okazuje się, że najlepszym kompanem nie jest jednak wcale przyjaciółka, z którą przez cały trening rozmawiamy zamiast skupić się na oddechu, lecz nasz czworonożny przyjaciel. Jeśli jednak chcesz spróbować…
Co to jest slow jogging?
Istnieją różne rodzaje treningu biegowego, które różnią się od siebie między innymi intensywnością, sposobem poruszania i pokonywanym dystansem. Jednym z takich treningów jest slow jogging, który opracował japoński profesor, Hiroaki Tanaka. Trening polega na truchtaniu w tempie wolniejszym niż w…