Bieganie z muzyką – dlaczego warto?
Biegacze dzielą się z reguły na tych, którzy nie wyobrażają sobie treningu bez słuchawek w uszach i na tych, którzy zdecydowanie wolą odgłosy natury i wsłuchiwanie się we własny oddech. Ja nie opowiadam się po żadnej ze stron – w…
Życie triathlonisty – jak uchronić się przed odwodnieniem?
Odwodnienie to problem, który często spotyka wszystkich sportowców, nie tylko triathlonistów. Choć może doprowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych, rozwiązanie tego problemu w praktyce nie bywa zbyt skomplikowane. Kwestie odwodnienia jest szczególnie istotna, gdy zbliża się sezon letni. Jednak i…
Elektronika dla biegacza – pulsometry i monitory aktywności
Nowe technologie coraz śmielej wkraczają na wszystkie płaszczyzny naszego życia. Rozwój zaawansowanych rozwiązań technologicznych w ostatnich latach łatwo daje zauważyć się w świecie sportu. W sklepach pojawia się coraz więcej urządzeń dedykowanych zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i przeciętnym miłośnikom aktywnego…
Przekąski biegacza, czyli zdrowe
Z reguły planuję swoje posiłki z tygodniowym wyprzedzeniem, by marnować jak najmniej jedzenia i unikać nagłych przypadków, w których niezbędne staje się sięgnięcie po zdradzieckie, sklepowe przekąski. Jednak nie oszukujmy się – nawet jeśli masz znakomicie zbilansowaną dietę, podjadanie jest…