Buty do biegania do 200 zł – co wybrać?
Wy też po zimowym lenistwie powoli wracacie do treningów? Wiosna daje o sobie znać, słońce budzi przez firankę, a ptaki za oknem ćwierkają. To znak, że pora wyjąć z szafy sportowe legginsy, oddychające T-shirty i buty, które dodadzą energii w…
Cele celami, a co z motywacją?
Też czasami macie tak, że wyznaczacie sobie cele, które pragniecie zrealizować (i to najlepiej jak najszybciej), ale… powoli stają się dla Was kulą u nogi, a nie nagrodą za wysiłek? Bez względu na to, czy osiągnięcie celu jest coraz…
Naszła Cię ochota na słodkości? Zrób sobie ich zdrową wersję!
Nie wiem jak Wy, ale ja dość często nam ochotę na słodkości, szczególnie po obiedzie lub wieczorem, kiedy zasiadam do ulubionego serialu. A poza tym, nie oszukujmy się – nawet zawodowi biegacze, siłacze i kulturyści czasami mają ochotę słodkości. Jest…
Nowy Rok, nowe cele biegowe
Wraz z nadejściem Nowego Roku na każdym kroku spotykam się z szeregiem postanowień. Najczęściej jest to chęć zadbania o figurę, samorealizacji i nauczenia się nowych rzeczy – tak zwyczajnie, dla siebie. Ja również podążyłam za tym trendem, oczywiście w…
Domowy baton energetyczny
Ćwiczenia ćwiczeniami, dobra kondycja również, ale święta i ochota na słodkości to zupełnie inna kwestia. Chyba każdy z nas ma takie dni, w których mógłby pochłonąć konia z kopytami, a same warzywa pięknie ułożone na talerzu i podane ze…
Czym w bieganiu jest okres roztrenowania?
Po całym sezonie biegowym i oficjalnych startach nadszedł czas na chwilę odpoczynku. Uwielbiam aktywność i relaks z tym związany, ale gdy pogoda za oknem nie zachęca – tym bardziej chciałabym zaszyć się w domu z kubkiem gorącej herbaty. A przecież…
Bluzy sportowe do biegania – na co zwrócić uwagę?
Uwielbiam biegać, a ubrania przeznaczone do aktywności z chęcią wykorzystuje również na wycieczkach za miasto, wypadach na górskie szlaki i podczas wakacyjnych urlopów. A w związku z tym, że mamy jesień, pogoda robi się coraz bardziej kapryśna, a szare blokowiska…
Dlaczego przed startami jem makaron?
Makaron. Dla jednych znienawidzone źródło glutenu i podstawowy składnik diety na przytycie. Dla innych (w tym dla mnie) sposób na posiłek przed startem! Chcesz wiedzieć, dlaczego przed startami jem makaron? Koniecznie przeczytaj ten wpis! [su_heading]Makaron – tuczy czy ładuje węglowodanami?[/su_heading]…
Jak aktywnie odpoczywam?
Mówi się, że solidna regeneracja jest dla biegacza tak samo ważna, jak efektywne treningi. Nie mogę się z tym nie zgodzić! Nie oznacza to jednak, że w czasie wolnym wyleguję się na kanapie! Preferuję odpoczynek aktywny – nie mylić z…
RedBull400 – najtrudniejsze 400 metrów życia
Zrobiłam to! Po latach obserwacji jednego z najciekawszych krótkodystansowych biegów na świecie, postanowiłam wreszcie wziąć w nim udział. Co to za bieg? RedBull400, który jest organizowany na największych skoczniach narciarskich na świecie. W tym roku, 18 sierpnia, po raz pierwszy…