Lato w Polsce zachwyca dostępnością i różnorodnością świeżych owoców i warzyw. Aby poczuć smak lata, nie musisz wyjeżdżać na wieś – miejskie targowiska uginają się pod wygrzanymi w słońcu pomidorami, chrupiącymi ogórkami czy aromatycznymi brzoskwiniami.…
Jak połączyć przyjemne z pożytecznym? To proste! Wystarczy, że standardową formę biegania zamienisz na jogging z twistem. Plogging, bo o nim mowa, to trend, który podbija cały świat. Polega na tym, że podczas runningowej aktywności…
Smukłe, jędrne i długie nogi to marzenie każdej kobiety. Tak, ja też (mimo tego, że sporo się ruszam) dość często narzekam na swoje. Bo jakiś tam cellulit, bo trochę za dużo tutaj, a zbyt mało…
Rozciąganie (zarówno tym statyczne, jak i dynamiczne). Jak dobrze wiecie – stretching polecany jest głównie przed treningiem, aby rozgrzać mięśnie i przygotować je do ruchu. Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im…
Wam też często się zdarza, że śniadanie spożywacie w porze wczesnoobiadowej? W weekend przecież trzeba odespać, a z łóżka nie zawsze chce się zwlekać. W tygodniu z kolei rano jest tyle rzeczy do zrobienia, że…
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? W Waszej głowie pojawia się tysiące pytań. Jednak po tym, co…
Muszę Wam przyznać, że ostatnie dni nie są łatwe. Wszechobecne fake newsy, zastraszanie, niepotwierdzone informacje, pustki na sklepowych półkach. Nie przeraża mnie nawet aż tak bardzo fakt, że siedzę zamknięta w domu (tak, jestem tą…
Wiem, że wśród Was znajdują się nie tylko kobiety. Jednak dzisiejszy wpis będzie skierowany głównie do Was, moje drogie Panie. Na maratonach, klasycznych treningach, czy po prostu na mieście bardzo często spotykam biegające dziewczyny. Niezmiernie…
Wy tez już czujecie klimat Świąt? Zapach mandarynek, który unosi się w powietrzu, przyprawy do piernika, cynamon, goździki i kardamon. W radiu prym wiodą świąteczne playlisty, a kolor czerwony króluje w codziennych stylizacjach. Jednak,…
Wiem, że wiele z Was regularnie ćwiczy. Stawiacie na zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiacie i chcecie cieszyć się jędrnym i umięśnionym ciałem. Lubicie mieć wszystko pod kontrolą, tak samo, jak i ja. Dlatego często…