Długie wybieganie – co mi daje?
Długie wybieganie zdecydowanie należy do moich ulubionych form treningów. Nie tylko dlatego, że pomaga osiągnąć wymarzone cele na zawodach, ale też ze względu na poprawę samopoczucia. Długie dystanse wbrew pozorom nie są nużące, szczególnie, gdy naprawdę masz o czym myśleć!…
Czy każdy może biegać?
Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej? Okazuje się, że niekoniecznie! Bieganie to zdecydowanie niezwykle przyjemna aktywność fizyczna, którą pokochały już miliony osób, jednak nie każdy może ją uprawiać. Zastanawiasz się, czy coś cię dyskwalifikuje? Lepiej to sprawdzić! [su_heading]Czy…
Przepis na rozgrzewającą wołowinę po tajsku
W diecie biegacza bardzo często podkreśla się rolę węglowodanów, zapominając jednocześnie o tym, jak istotną funkcję pełni białko, czyli podstawowy budulec mięśni! Dziś odczaruję ten trend przepisem na wołowinę po tajsku. Przepis jest mocno rozgrzewający, pełen przypraw i aromatów, przez…
Bieganie jesienią i zimą – jak się motywować
[su_heading]Gdy nie ma motywacji..[/su_heading] Wiele z Was pyta, skąd czerpię pomysły na poruszanie coraz nowych tematów na blogu. Cóż, prawda jest taka, że inspirację znajduję wszędzie. Ten post powstał dzięki Goofie’mu, który zostawił komentarz pod tym postem. Goofie jest ciekawy,…
Bieganie, a odporność – jak się nie przeziębić?
Rób to mądrze W moim poprzednim wpisie pisałam wam, że bardzo lubię biegać jesienią. Bieganie na rześkim, chłodnym powietrzu to dla mnie prawdziwy zastrzyk energii. Bieganie w sezonie jesienno-zimowym traktuję niemal jako hartowanie organizmu, które poprawia odporność i zapobiega infekcjom….
Bieganie jesienią – czy to możliwe?
Możecie wierzyć lub nie, ale ja naprawdę lubię jesień. Kolorowe liście spadające z drzew, deszcz i długie wieczory sprawiają, że jesień to dla mnie prawdziwie magiczna pora roku. Wiele osób uważa, że jesienna aura i bieganie nie idą ze sobą…
Jak bieganie kształtuje charakter?
Każda dyscyplina sportowa kształtuje nie tylko ciało, ale i ducha. Jednak bieganie w tym drugim względzie jest naprawdę szczególne. Chcesz pozbyć się problemów, nauczyć wytrwałości, cieszenia się z małych sukcesów oraz pokonywania własnych słabości? Dowiedz się, jak bieganie kształtuje charakter!…
Jak bieganie kształtuje pośladki?
Ich kształt, forma i wielkość spędzają nam sen z powiek. Każda z kobiet marzy, by jej pośladki były jędrne i odpowiednio uniesione, a zarazem by świetnie prezentowały się zarówno w bikini, jak i w obcisłych dżinsach. Chcesz mieć pięknie wyrzeźbione…
Co jem bo bieganiu?
Mimo że po intensywnym treningu biegowym z reguły w ogóle nie mam ochoty na jedzenie, już po szybkim dziesięciominutowym prysznicu wiem, że bez solidnego posiłku się nie obędzie. Jedzenie po bieganiu jest tak samo ważne, jak jedzenie przed biegiem. Zużyłeś…
Kraków Business Run 2017 – podsumowanie
Już po! (Niestety) Kraków Business Run już za nami. Impreza, która od lat przyciąga tysiące fanów biegania zebrała w grodzie Kraka rekordową liczę ponad pięciu tysięcy czetników! Kilka dni temu pisałam, że Kraków Business Run to jeden z moich ulubionych…