Bieganie z muzyką – dlaczego warto?
Biegacze dzielą się z reguły na tych, którzy nie wyobrażają sobie treningu bez słuchawek w uszach i na tych, którzy zdecydowanie wolą odgłosy natury i wsłuchiwanie się we własny oddech. Ja nie opowiadam się po żadnej ze stron – w…
Życie triathlonisty – jak uchronić się przed odwodnieniem?
Odwodnienie to problem, który często spotyka wszystkich sportowców, nie tylko triathlonistów. Choć może doprowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych, rozwiązanie tego problemu w praktyce nie bywa zbyt skomplikowane. Kwestie odwodnienia jest szczególnie istotna, gdy zbliża się sezon letni. Jednak i…
Elektronika dla biegacza – pulsometry i monitory aktywności
Nowe technologie coraz śmielej wkraczają na wszystkie płaszczyzny naszego życia. Rozwój zaawansowanych rozwiązań technologicznych w ostatnich latach łatwo daje zauważyć się w świecie sportu. W sklepach pojawia się coraz więcej urządzeń dedykowanych zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i przeciętnym miłośnikom aktywnego…
Przekąski biegacza, czyli zdrowe
Z reguły planuję swoje posiłki z tygodniowym wyprzedzeniem, by marnować jak najmniej jedzenia i unikać nagłych przypadków, w których niezbędne staje się sięgnięcie po zdradzieckie, sklepowe przekąski. Jednak nie oszukujmy się – nawet jeśli masz znakomicie zbilansowaną dietę, podjadanie jest…
Triathlon – jak uniknąć problemów żołądkowych?
Zapewne każdy sportowiec borykał się z problemami żołądkowymi w czasie treningu lub co gorsza – w trakcie ważnych zawodów. Warto wiedzieć, że wiele w tej kwestii zależy od nas i często możemy po prostu uniknąć fundowania nam nieprzyjemny i nierzadko…
Jak do biegania dodać siłownię?
Każdy biegacz wie, że siła mięśni jest niezbędna do osiągania coraz lepszych wyników. Dlatego poza treningami biegowymi warto włączyć w plan treningowy również siłownię! Sama przetestowałam opcję mieszania biegania z ćwiczeniami siłowymi i wiem, że to najlepszy sposób na poprawę…
Długie wybieganie – co mi daje?
Długie wybieganie zdecydowanie należy do moich ulubionych form treningów. Nie tylko dlatego, że pomaga osiągnąć wymarzone cele na zawodach, ale też ze względu na poprawę samopoczucia. Długie dystanse wbrew pozorom nie są nużące, szczególnie, gdy naprawdę masz o czym myśleć!…
Jak wybrać idealny stanik sportowy?
Odpowiednio dobrany stanik sportowy to niezbędnik wyposażenia każdej miłośniczki aktywnego trybu życia. Podtrzymuje on biust na swoim miejscu, co przekłada się na optymalny komfort każdego treningu. Ponadto zabezpiecza piersi i chroni je przed uszkodzeniami i deformacjami, na jakie narażone są…
Czy każdy może biegać?
Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej? Okazuje się, że niekoniecznie! Bieganie to zdecydowanie niezwykle przyjemna aktywność fizyczna, którą pokochały już miliony osób, jednak nie każdy może ją uprawiać. Zastanawiasz się, czy coś cię dyskwalifikuje? Lepiej to sprawdzić! [su_heading]Czy…
Przepis na rozgrzewającą wołowinę po tajsku
W diecie biegacza bardzo często podkreśla się rolę węglowodanów, zapominając jednocześnie o tym, jak istotną funkcję pełni białko, czyli podstawowy budulec mięśni! Dziś odczaruję ten trend przepisem na wołowinę po tajsku. Przepis jest mocno rozgrzewający, pełen przypraw i aromatów, przez…