Bieganie – czy kluczowe jest pierwsze 30 minut?
Bieganie w lesie lub na łące daje szerokie pole popisu do wykonywania różnych form treningu. Szczególnie lasy to znakomite miejsce dla biegaczy, bowiem naturalnie skomplikowany teren daje między innymi możliwość wykonywania podbiegów i zbiegów na jednym treningu. Nasze sportowe wyniki…
Znakomita forma od stóp do głów
Bieganie na łonie natury to ogrom korzyści dla ciała i ducha. Korzystanie z aktywności fizycznej w takich miejscach jak lasy, parki i łąki zbliża nas do natury, a w dodatku umożliwia nam przeprowadzanie efektywnego treningu z dala od miejskiego zgiełku….
Jak bieganie wpływa na sylwetkę?
O zaletach biegania mogłabym się rozwodzić godzinami, jednak zdecydowanie najbardziej przekonującym powodem, by zacząć biegać, jest to, jak bieganie wpływa na sylwetkę. Wbrew pozorom jogging nie tylko spala tłuszcz, ale też rzeźbi ciało i poprawia postawę! Sprawdź, jakie efekty możesz…
Jak biegać prawidłowo?
Zanim dowiedziałam się, jak biegać prawidłowo, biegałam za szybko i w nieodpowiednich butach. Efekt? Naderwane więzadła i dwa miesiące bez treningów. Człowiek uczy się na błędach, jednak zdecydowanie warto czynić to na cudzych pomyłkach. Jeśli więc jeszcze nie wiesz, jaka…
Bieganie w lesie – na co uważać?
Bieganie w lesie to ogrom zalet, takich jak czyste powietrze, naturalna amortyzacja i kontakt z naturą. Jednak wybierając taki rodzaj treningów musimy zdawać sobie sprawę, że czeka nas coś zgoła odmiennego w porównaniu z bieganiem w mieście. Udając się na…
Dlaczego bieganie jest popularne?
Popularne aktorki i modelki, sąsiadka, która chce zrzucić parę kilo po ciąży, a nawet starsi państwo z naprzeciwka – wszyscy łączą się ze mną w pasji do biegania! Nawet przed siódmą rano na trasie spotykam co najmniej pięcioro biegaczy, a…
Bieganie Naturalne – co to jest?
Bieganie naturalne to termin, który budzi sporo wątpliwości, a jednocześnie cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem biegaczy. Ty również zastanawiasz się, co to tak naprawdę oznacza? Na pewno będziesz zaskoczony! Co to jest bieganie naturalne? Myśląc o naturalnym bieganiu,…
Trening na łonie natury – bieganie po łąkach
Wielu biegaczy coraz chętniej decyduje się na przeniesienie treningów z przestrzeni miejskiej na łono natury. Spory wpływ na to mają kampanie reklamowe, które mówią o szkodliwości powietrza w dużych miastach, szczególnie w określonych regionach naszego kraju. Bieganie po łąkach oferuje…
Mój trening uzupełniający – co poza bieganiem?
Mimo że bieganie to zdecydowanie największa część mojego treningowego życia, uwielbiam wybrać się na siłownię lub zrelaksować, ćwicząc jogę i stretching w domowym zaciszu. Ćwiczenia uzupełniające nie tylko pozwalają lepiej przygotować mięśnie do biegania, ale także urozmaicają cykl, uczą wytrwałości…
Czy bieganie uzależnia?
Rosnąca w siłę grupa amatorów biegania jest najlepszym dowodem na to, że jogging to zdecydowanie najprzyjemniejsza i najbardziej efektywna dyscyplina sportowa! Planujesz zacząć, ale boisz się, że nie wytrwasz w postanowieniu? Bez obaw! Istnieje duża szansa, że już po kilku…