Przedświąteczny trening, czyli… czas na zakupowe szaleństwo
Wy tez już czujecie klimat Świąt? Zapach mandarynek, który unosi się w powietrzu, przyprawy do piernika, cynamon, goździki i kardamon. W radiu prym wiodą świąteczne playlisty, a kolor czerwony króluje w codziennych stylizacjach. Jednak, podczas świątecznego szaleństwa nie zapominajcie…
Kalkulator kalorii. Jak obliczyć makro? Poznaj mój sposób
Wiem, że wiele z Was regularnie ćwiczy. Stawiacie na zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiacie i chcecie cieszyć się jędrnym i umięśnionym ciałem. Lubicie mieć wszystko pod kontrolą, tak samo, jak i ja. Dlatego często oglądam. Stąd też wiem, na…
Smog, a bieganie. Zaopatrz się a maskę antysmogową!
Dawno mnie tutaj nie było. Zdążyła się już zmienić pogoda, a z babiego lata zaczynam się przestawiać na zimowe mrozy. Co się z tym wiąże – zamiast treningów wolę spędzić wieczór w domowym zaciszu, z kotem na kolanach. Jednak… razem…
Trend na NEAT. Co to w ogóle jest?
Obecnie słyszy się o takiej ilości nowych trendów i skrótów, że czasami nie mam pojęcia czym dana rzecz jest i czemu służy. Tak było w przypadku skrótu NEAT. Rzuciło mi się w oczy w jakimś sportowym czasopiśmie i nie…
Ćwiczenia na powiększenie pośladków
Mimo, że lubię biegać, moja sylwetka nie zawsze w pełni mnie satysfakcjonuje. Owszem, mam ujędrnione ciało, ale nie umięśnione w taki sposób, o jakim gdzieś tam skrycie sobie marzę. I jak każda kobieta – miewam kompleksy. Dlatego, z całego…
Zakwasy po bieganiu – jak się ich pozbyć?
Pewnie i Wy, tak samo, jak ja, nie raz spotkaliście się z przykrymi konsekwencjami biegania. Co prawda, daje nam dużo radości, pomaga pozbyć się problemów, sprawia, że nasz mózg zaczyna dużo szybciej i łatwiej funkcjonować, sylwetka staje się ujędrniona,…
Sezonowe dary lata, czyli co jeść w trakcie upałów?
Znacie te obrazki z memów, na których widnieją hasła, że latem człowiek składa się z arbuza, truskawek, malin, melona, fasolki, bobu i wody? W skrócie – sezonowe owoce i warzywa latem zamieniają nas w zdrowego potworka. Ale nie ma…
Bieganie a zrzucanie zbędnych kilogramów
Jeżeli chciałbyś schudnąć, wreszcie wyglądać w porządku, nie wstydzić się swojego wyglądu, nie myśleć ciągle o swojej nadwadze, jak najbardziej powinieneś pomyśleć o bieganiu. Przecież bieganie powoduje, że spalasz bardzo dużo kalorii. To żadne wielkie zaskoczenie – co jak co,…
Bidony na wodę i butelki z filtrem – na trening i w trosce o środowisko
W ostatnim czasie wydaje mi się, że pogoda zwariowała! Serio! Najpierw afrykańskie upały, które były nie do wytrzymania. Później nagle pojawia się ochłodzenie, które zmusza, żeby w połowie lipca zakładać kurtkę. Zwariować można! Ale wiem, że to nasza wina….
Dlaczego warto biegać na zewnątrz?
Mówcie, co chcecie, ale pod względem biegania trudno mnie przekonać do korzystania z mechanicznych bieżni. Uwielbiam trening w plenerze, będę go bronić i namawiać Was do tego samego. Pewnie wydaje się Wam, że to tylko moje widzimisię. A jednak…