Znajdź motywację na siłowni! Czy to w ogóle możliwe?
Wracam do Was z tematem dotyczącym motywacji. Pewnie i Wy tak samo, ja – czasami macie z nią problemy. Co prawda jakieś tam efekty są, ale bez większego szału. Nagle pojawia się brak chęci do treningu, możliwość spędzenia tego czasu…
Pyszne i proste przepisy na zdrowy obiad
Dzisiaj wracam do Was ze smakowitym tematem. W związku z tym, że ostatnio były już motywacje, ćwiczenia i recenzje butów, nadszedł czas na jakiś ciekawy przepis. Tym razem pod lupę biorę przepisy na szybkie, zdrowe i niezwykle pyszne obiady!…
Od czego zaczynać każdy bieg? Od dobrej rozgrzewki!
Muszę się z Wami podzielić moimi obserwacjami. Otóż widzę, że dużo ludzi zaczyna już biegać, truchtać po ulicach i osiedlach, co mnie mega motywuje i przyznam szczerze, że jestem z Was dumna! Ale… nie zauważyłam, żebyście do tego biegu…
Buty do biegania do 200 zł – co wybrać?
Wy też po zimowym lenistwie powoli wracacie do treningów? Wiosna daje o sobie znać, słońce budzi przez firankę, a ptaki za oknem ćwierkają. To znak, że pora wyjąć z szafy sportowe legginsy, oddychające T-shirty i buty, które dodadzą energii w…
Bezpieczne bieganie – ścięgno Achillesa
W czasie biegania nasze ciało jest narażone na liczne urazy i kontuzje. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z uprawiania tej aktywności fizycznej. Chcąc zminimalizować ryzyko urazów, musimy trenować rozsądnie, by nauczyć się odpowiedniej techniki biegu i zasad, którymi…
Cele celami, a co z motywacją?
Też czasami macie tak, że wyznaczacie sobie cele, które pragniecie zrealizować (i to najlepiej jak najszybciej), ale… powoli stają się dla Was kulą u nogi, a nie nagrodą za wysiłek? Bez względu na to, czy osiągnięcie celu jest coraz…
Naszła Cię ochota na słodkości? Zrób sobie ich zdrową wersję!
Nie wiem jak Wy, ale ja dość często nam ochotę na słodkości, szczególnie po obiedzie lub wieczorem, kiedy zasiadam do ulubionego serialu. A poza tym, nie oszukujmy się – nawet zawodowi biegacze, siłacze i kulturyści czasami mają ochotę słodkości. Jest…
Czym się różni bieganie minimalistyczne od biegania naturalnego?
Wydawać by się mogło, że to najłatwiejszy sport na świecie. Bo i co skomplikowanego może być w bieganiu? Wystarczy jednak przeczytać kilka artykułów lub obejrzeć specjalistyczne buty, by dostać zawrotu głowy od nadmiaru informacji. Sprawy nie ułatwiają pojawiające się trendy,…
Nowy Rok, nowe cele biegowe
Wraz z nadejściem Nowego Roku na każdym kroku spotykam się z szeregiem postanowień. Najczęściej jest to chęć zadbania o figurę, samorealizacji i nauczenia się nowych rzeczy – tak zwyczajnie, dla siebie. Ja również podążyłam za tym trendem, oczywiście w…
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych
Triathlon to intensywna aktywność fizyczna, której uprawianie obarczone jest ryzykiem wielu bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia kontuzji. Wśród urazów, z którymi często borykają się intensywnie trenujący biegacze, należy wymienić przede wszystkim złamania zmęczeniowe. W niniejszym artykule podpowiadamy, skąd biorą się…