Co jem przed bieganiem?
Odpowiedni sposób żywienia ma ogromny wpływ na życie biegacza. Niepodważalny fakt, o którym przekonał się chyba każdy amator joggingu, a jeśli nie, to z pewnością się przekona. Jedzenie we właściwych odstępach czasowych, rodzaj makroskładników, które lądują na talerzu w danych…
Jakie mięśnie pracują przy bieganiu?
Bieganie jest jedną z najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych, nie tylko ze względu na jej ogólną dostępność czy łatwość trenowania, ale także przez możliwość szybkiego zgubienia zbędnych kilogramów. Rzeczywiście podczas regularnych treningów biegowych łatwiej jest spalać tkankę tłuszczową. Warto jednak wiedzieć,…
Jak bieganie wyrabia mięśnie brzucha?
Istnieje wiele motywacji, dla których ludzie zaczynają biegać, jednak jedną z częściej wymienianych jest zrzucenie kilogramów z brzucha, pozbycie się oponki lub po prostu dorobienie się kaloryfera. Płaski, a nawet umięśniony brzuch to marzenie coraz większej ilości osób, dlatego warto…
Polacy zdominowali bieg Wings for Life
Od biegu minęło już trochę czasu, ale postanowiłam jednak napisać o tym wyjątkowym wydarzeniu post. Wings for Life to jeden z najsłynniejszych zorganizowanych biegów na świecie. Odbywa się w państwach na wszystkich kontynentach i przyciąga swoją wyjątkowością mnóstwo uczestników, którzy…
Dlaczego bieganie to sport dla (prawie) każdego?
Mówi się, że bieganie to jedna z najbardziej naturalnych dla człowieka form aktywności fizycznej. Dziś, w dobie mody na bycie fit sięga po nią każdy, kto marzy o zrzuceniu kilku kilogramów lub poprawie ogólnej kondycji organizmu. Myślisz, że żeby biegać…
Makaron w diecie biegacza
Wszystkie produkty mączne w ostatnim czasie nie cieszą się zbyt dobrą sławą. Jak ognia zaczęliśmy unikać glutenu, nawet jeśli nie jesteśmy uczuleni. Jednak wszelkiego rodzaju pasty, zapiekanki i pyszne sosy kuszą zapachem, wyglądem i obłędnym smakiem! Dlatego postanowiłam przygotować wpis…
Co najbardziej lubię w bieganiu?
Pytanie o to, co najbardziej lubię w bieganiu, jest jak zachęta do napisania eseju na 150 stron. To tak, jak z ulubionymi potrawami – mogłabym wymieniać bez końca. Jednak skupię się dziś na pięciu najważniejszych punktach, które sprawiły, że przez…
Podsumowanie pierwszej połowy roku 2017
Czas leci niesamowicie szybko – pora więc na podsumowanie kolejnego półrocza. Sporo się w tym czasie działo, były wzloty i bolesne upadki jednak sumując plusy i minusy mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że było to dobre biegowe pół roku, W…
Kakaowa rozkosz
Mam dziś dla Was pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie na słodko. Spróbujcie koniecznie przepisu na kaszę jaglaną z bananami, suszonymi owocami i KAKAO. Zanim przejdziemy do przepisu warto poświęcić chwilę na zalety, które idą w parze z tym kakaowym…
Co mi daje regularne bieganie?
Nie ulega wątpliwości, że bieganie przynosi fantastyczne efekty dla naszej sylwetki oraz poprawy kondycji i samopoczucia. Jednak najbardziej uwidaczniają się one, gdy tę aktywność podejmujemy z odpowiednią regularnością. Wtedy kształtujemy nie tylko mięśnie, ale też silną wolę i charakter. Co…