Odzież do biegania
Bieganie to sport, który spala mnóstwo kalorii, nie wymaga specjalnych umiejętności czy wyjątkowej sprawności, bo jest jedną z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka. Nie dziwi więc, że amatorów tej właśnie dyscypliny sportowej nieustannie przybywa. Dodatkowo zachęca fakt, że bieganie…
Zaczynam biegać – jak zacząć?
Często pytacie mnie: jak zacząć biegać? Chciałybyście ruszyć z kanapy, ale zawsze macie jakąś wymówkę. Dziś kilka wskazówek, jak szybko i bezpiecznie zacząć biegać. Mówi się, że najtrudniej zacząć, i rzeczywiście niewiele jest czynności, przy których ta myśl się nie…
Top 5 letnich butów do biegania
Bieganie latem to przyjemność, ale też wyzwanie. W upale nasze stopy pocą się bardziej niż zwykle, a uczucie dyskomfortu w butach do biegania wcale nie pomaga we wzmacnianiu efektywności. Czy jest jakieś wyjście z tej sytuacji? Oczywiście! Z pewnością przydadzą…
Jak zmotywować się do biegania?
Motywacja to słowo, które spędza sen z powiek nie tylko sportowcom, ale też wszystkim, którzy nie mogą zmobilizować się do wykonania lub wykonywania jakiejś czynności. Dziś bycie zmotywowanym jest jak konieczność. Mamy przecież motywujące hasła na koszulka i shakerach, motywacyjne…
Jak prać buty do biegania?
Buty do biegania to najważniejszy element stroju każdego biegacza. Nic dziwnego! Dobrze dobrane buty potrafią sprawić, że każdy trening będzie prawdziwą przyjemnością. Jednak wielu biegaczy na co dzień boryka się z problemem utrzymaniu butów w czystości – bieganie sprawia, że…
Jak dbać o swoje zdrowie?
Polacy nie należą do najzdrowszych narodów na świecie – nie jest z nami może najgorzej, ale jednak statystyki medyczne pokazują, iż spora część Polaków umiera zbyt wcześnie. Jeżeli chcemy dogonić pod tym względem Zachód, to znaczy nie umierać tak często…
Jakie są dystanse w triathlonie?
Triathlon jest jedną z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, ponieważ uprawiający ją sportowcy muszą wykazać się wszechstronnością. Połączenie pływania, jazdy na rowerze i biegania wymaga sporych umiejętności i profesjonalnego przygotowania fizycznego. Triathlon odbywa się na różnych dystansach, o których co nieco…
Bieganie z psem – jak zacząć?
Bieganie w odpowiednim towarzystwie może być czystą przyjemnością dla biegacza. Często okazuje się, że najlepszym kompanem nie jest jednak wcale przyjaciółka, z którą przez cały trening rozmawiamy zamiast skupić się na oddechu, lecz nasz czworonożny przyjaciel. Jeśli jednak chcesz spróbować…
Jak polubić bieganie?
Wiosna to najgorętszy sezon biegowy w ciągu całego roku. Jeśli nie udało ci się zmobilizować zimą, czujesz się ociężały i z zazdrością i podziwem przypatrujesz się mijanym w drodze do pracy biegaczom, to teraz jest idealny moment na to, by…