Nowy Rok, nowe cele biegowe
Wraz z nadejściem Nowego Roku na każdym kroku spotykam się z szeregiem postanowień. Najczęściej jest to chęć zadbania o figurę, samorealizacji i nauczenia się nowych rzeczy – tak zwyczajnie, dla siebie. Ja również podążyłam za tym trendem, oczywiście w…
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych
Triathlon to intensywna aktywność fizyczna, której uprawianie obarczone jest ryzykiem wielu bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia kontuzji. Wśród urazów, z którymi często borykają się intensywnie trenujący biegacze, należy wymienić przede wszystkim złamania zmęczeniowe. W niniejszym artykule podpowiadamy, skąd biorą się…
Domowy baton energetyczny
Ćwiczenia ćwiczeniami, dobra kondycja również, ale święta i ochota na słodkości to zupełnie inna kwestia. Chyba każdy z nas ma takie dni, w których mógłby pochłonąć konia z kopytami, a same warzywa pięknie ułożone na talerzu i podane ze…
Jak biegać zimą?
Jesienią postanawiasz odłożyć swoje runnery na półkę? Nie ma takiej potrzeby! Okazuje się, że bieganie w zimie to bardzo dobry pomysł, dzięki któremu poprawisz swoją wydolność i zahartujesz organizm. Wiosną żaden maraton nie będzie Ci straszny! Jak jednak zaplanować zimowe…
Czym w bieganiu jest okres roztrenowania?
Po całym sezonie biegowym i oficjalnych startach nadszedł czas na chwilę odpoczynku. Uwielbiam aktywność i relaks z tym związany, ale gdy pogoda za oknem nie zachęca – tym bardziej chciałabym zaszyć się w domu z kubkiem gorącej herbaty. A przecież…
Czapki do biegania w zimie – jak znaleźć najlepszą?
Planujesz trenningi także po zakończeniu sezonu? W takim razie czapka do biegania to Twój must have! Bez niej narażasz się na przewianie, przeziębienie, a nawet zapalenie ucha, a w najlepszym przypadku – na dyskomfort, który utrudni trening. Obecnie na rynku…
Cracovia Triathlon już za rok
W naszym kraju organizowanych jest coraz więcej imprez dla miłośników triathlonu, co wynika z rosnącego zainteresowania tą niezwykłą dyscypliną sportową. Na przyszła rok zaplanowana została pierwsze edycja Cracovia Triathlon. Zawody organizowane przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie odbędą się w…
Skarpetki do biegania
Problem wyboru odpowiednich skarpetek do biegania wydaje Ci się mało istotny? Uważasz, że wystarczy dobrać idealne buty, a reszta to tylko dodatek? Jesteś w błędzie! Skarpetki są istotnym elementem treningowego ekwipunku. Nie po to wydajesz setki złotych na odpowiednią amortyzację,…
Bluzy sportowe do biegania – na co zwrócić uwagę?
Uwielbiam biegać, a ubrania przeznaczone do aktywności z chęcią wykorzystuje również na wycieczkach za miasto, wypadach na górskie szlaki i podczas wakacyjnych urlopów. A w związku z tym, że mamy jesień, pogoda robi się coraz bardziej kapryśna, a szare blokowiska…
Podsumowanie Ironman Kona 2018
Organizowane przez World Triathlon Corporation zawody Ironman co roku przyciągają uwagę miłośników triathlonu z różnych zakątków świata. W tegorocznej edycji w hawajskim mieście Kona na wyspie Big Island mogliśmy zobaczyć rekordową liczbę reprezentantów Polski. Dla wszystkich fanów tych wyjątkowych zawodów…