Rolowanie sposobem na bolące mięśnie
Każdy sportowiec zna uczucie bolących mięśni po wyczerpującym treningu lub wymagających zawodach. Mi również nie jest ono obce. Chcecie wiedzieć jak sobie z nim radzę? Odpowiedź jest prosta: rolowanie! [su_heading]Rolowanie – automasaż, który daje wiele[/su_heading] Zapytana o ulubione urządzenia treningowe…
Znakomita forma od stóp do głów
Bieganie na łonie natury to ogrom korzyści dla ciała i ducha. Korzystanie z aktywności fizycznej w takich miejscach jak lasy, parki i łąki zbliża nas do natury, a w dodatku umożliwia nam przeprowadzanie efektywnego treningu z dala od miejskiego zgiełku….
Jak bieganie wpływa na sylwetkę?
O zaletach biegania mogłabym się rozwodzić godzinami, jednak zdecydowanie najbardziej przekonującym powodem, by zacząć biegać, jest to, jak bieganie wpływa na sylwetkę. Wbrew pozorom jogging nie tylko spala tłuszcz, ale też rzeźbi ciało i poprawia postawę! Sprawdź, jakie efekty możesz…
Życie triathlonisty – jak uchronić się przed odwodnieniem?
Odwodnienie to problem, który często spotyka wszystkich sportowców, nie tylko triathlonistów. Choć może doprowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych, rozwiązanie tego problemu w praktyce nie bywa zbyt skomplikowane. Kwestie odwodnienia jest szczególnie istotna, gdy zbliża się sezon letni. Jednak i…
Triathlon – jak uniknąć problemów żołądkowych?
Zapewne każdy sportowiec borykał się z problemami żołądkowymi w czasie treningu lub co gorsza – w trakcie ważnych zawodów. Warto wiedzieć, że wiele w tej kwestii zależy od nas i często możemy po prostu uniknąć fundowania nam nieprzyjemny i nierzadko…
Jak wybrać idealny stanik sportowy?
Odpowiednio dobrany stanik sportowy to niezbędnik wyposażenia każdej miłośniczki aktywnego trybu życia. Podtrzymuje on biust na swoim miejscu, co przekłada się na optymalny komfort każdego treningu. Ponadto zabezpiecza piersi i chroni je przed uszkodzeniami i deformacjami, na jakie narażone są…
Kosmetyki naturalne – największe zalety
Coraz większa popularność kosmetyków naturalnych naprawdę bardzo cieszy. To bardzo dobrze, że Polacy – głównie ta ładniejsza część polskiego społeczeństwa, ale faceci w sumie również, coraz częściej sięgają w drogeriach po właśnie naturalne kremy, szampony, maseczki, etc. I to nawet…
Jak bieganie kształtuje pośladki?
Ich kształt, forma i wielkość spędzają nam sen z powiek. Każda z kobiet marzy, by jej pośladki były jędrne i odpowiednio uniesione, a zarazem by świetnie prezentowały się zarówno w bikini, jak i w obcisłych dżinsach. Chcesz mieć pięknie wyrzeźbione…
Co najbardziej lubię w bieganiu?
Pytanie o to, co najbardziej lubię w bieganiu, jest jak zachęta do napisania eseju na 150 stron. To tak, jak z ulubionymi potrawami – mogłabym wymieniać bez końca. Jednak skupię się dziś na pięciu najważniejszych punktach, które sprawiły, że przez…
Jak dbać o swoje zdrowie?
Polacy nie należą do najzdrowszych narodów na świecie – nie jest z nami może najgorzej, ale jednak statystyki medyczne pokazują, iż spora część Polaków umiera zbyt wcześnie. Jeżeli chcemy dogonić pod tym względem Zachód, to znaczy nie umierać tak często…