Jak aktywnie odpoczywam?
Mówi się, że solidna regeneracja jest dla biegacza tak samo ważna, jak efektywne treningi. Nie mogę się z tym nie zgodzić! Nie oznacza to jednak, że w czasie wolnym wyleguję się na kanapie! Preferuję odpoczynek aktywny – nie mylić z…
Kolejny rekord Danieli Ryf
Kobieca siła? Ona jest jej najlepszym uosobieniem! Daniela Ryf – Szwajcarka znana z nadludzkim wyczynów na zawodach triathlonowych po raz kolejny udowodniła, że nie ma sobie równych. Właśnie pobiła kolejny rekord na zawodach ENEA Ironman 70.3 w Gdyni! Wybitne osiągnięcie…
RedBull400 – najtrudniejsze 400 metrów życia
Zrobiłam to! Po latach obserwacji jednego z najciekawszych krótkodystansowych biegów na świecie, postanowiłam wreszcie wziąć w nim udział. Co to za bieg? RedBull400, który jest organizowany na największych skoczniach narciarskich na świecie. W tym roku, 18 sierpnia, po raz pierwszy…
Robert Karaś – mistrz świata w potrójnym ironmanie
Ironman to marzenie każdego triathlonisty. On zdobył w nim tytuł mistrza świata. Robert Karaś – kim jest i w jaki sposób udało mu się osiągnąć tak spektakularny sukces? Poznajcie mistrza, wzór do naśladowania, który na pewno Was zainspiruje i zmotywuje,…
Rolowanie sposobem na bolące mięśnie
Każdy sportowiec zna uczucie bolących mięśni po wyczerpującym treningu lub wymagających zawodach. Mi również nie jest ono obce. Chcecie wiedzieć jak sobie z nim radzę? Odpowiedź jest prosta: rolowanie! [su_heading]Rolowanie – automasaż, który daje wiele[/su_heading] Zapytana o ulubione urządzenia treningowe…
Czy bieganie przed pracą jest efektowne?
Zastanawiasz się, jaka pora na bieganie jest najbardziej odpowiednia? Chciałbyś wygospodarować chwilę o poranku, ale nie wiesz, czy warto? A może szukasz odpowiedzi na pytanie: czy bieganie przed pracą jest efektywne? W dzisiejszym wpisie rozwiejemy wszelkie wątpliwości z tym związane!…
Triathlon – co powinieneś wiedzieć o badaniach antydopingowych?
W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na sportowy charakter eventów dla biegaczy oraz triathlonów. Udział w wydarzeniach z tej kategorii, szczególnie tych największych, wiąże się z akceptacją regulaminu, w którym spory nacisk kładzie się na politykę antydopingową. Musimy…
Przepis na risotto z warzywami i stekiem z tuńczyka
Nie raz wspominałam na blogu o tym, że mięso jest dla mnie najcenniejszym źródłem białka, jednak na moim stole lądują nie tylko drób i wołowina, ale też drogocenne i przepyszne mięso ryb! Dziś przepis na obiad pełnowartościowy, który z powodzeniem…
Bieganie – czy kluczowe jest pierwsze 30 minut?
Bieganie w lesie lub na łące daje szerokie pole popisu do wykonywania różnych form treningu. Szczególnie lasy to znakomite miejsce dla biegaczy, bowiem naturalnie skomplikowany teren daje między innymi możliwość wykonywania podbiegów i zbiegów na jednym treningu. Nasze sportowe wyniki…
Znakomita forma od stóp do głów
Bieganie na łonie natury to ogrom korzyści dla ciała i ducha. Korzystanie z aktywności fizycznej w takich miejscach jak lasy, parki i łąki zbliża nas do natury, a w dodatku umożliwia nam przeprowadzanie efektywnego treningu z dala od miejskiego zgiełku….